強い選手は知ってる！？逆足の重要性

こんにちは！

なつおです！

今回は、400mHで

利き足だけだとどうしても届かない。

ストライドが小さくなった時、

逆足が使えれば...

こんな悩みを抱えてる方に向けた記事です。

これを読めば、

疲れた時でも減速を抑えることができます。

読まない場合は

歩数が無駄に増えてしまい、

後半苦労することでしょう....

逆足が使えれば

後半のハードルで歩数が合わなくても

そのまま自然に走ることができます。

両足が使えれば、器用に見えますね♪

周りからの注目の的ですね☺️

それでは方法を紹介していきます！

僕も逆足が使えず苦労しました。

これを解決する方法として

6歩ハードルがあります！

やり方は、

ハードル間14mで

4、5台並べていきます。

それを6歩走り

左右の足で跳んでいきます。

(※着地足はカウントしません)

ポイントは

遠くへ踏み切り

距離を稼いでください。

最初は上に浮き気味でも大丈夫です🙆‍♂️

少しずつ浮かないように

前方方向へ跳んでいきましょう！

今回は以上です！

ありがとうございました！