タイムちゃんと測れてますか？ 400mHで必要なストップウォッチの使い方

こんにちは！

なつおです！

今回は400mHを練習してるけど

どこが悪いのかわからない

遅い理由がわからない

そんな方へ向けた記事です。

これを読めば

自分の改善点が必ずわかります！

これを知らなければ

あなたはライバルに

どんどん差をつけられます。

これは僕もハードル始めた頃

同じ悩みをしていました。

でも、この方法を知ることで

自分の改善すべき場所がわかりました。

それがタッチダウンタイム

これを測定することです！

やり方はスタートとゴールを

測るだけではありません。

ハードル一台一台、測るというやり方です！

具体的にやり方を説明します。

動き出しでスタートを押します。

ハードルを跳んで、

着地した一歩目で

ストップウォッチのラップタイムを押します。

次からも同じように

ハードルを跳んで着地した所で

ラップタイム押していきます。

こうすることにより

ハードル間のタイムがわかり

どこで失速しているかがわかります！

400mHを5台または8台分を

測定するとわかりやすいはずです！

今は皆さんスマホなどもあるので

友達にビデオを撮ってもらって

そのビデオで測定すると良いでしょう！

毎日の練習を意味あるものにしてください！

今回は以上です！

ありがとうございました！