コーナーで差をつけろ！強い選手でも意外と知らないコーナーハードルの技術

皆さんこんにちは！

なつおです！

今回は400mHで

コーナーハードルが跳びづらい

コーナーハードルで疲れる

そんなあなたに向けた記事です！

この記事を読めば、

コーナーでもスムーズなハードリングができ

効率的なレースができるはずです！

読まなければ....

エネルギーロスが増え、

後半に失速してしまうでしょう...

皆さんはハードルの利き足は

左右どちらですか？

実は直線のように同じように跳んでも

思ったようには曲がれないです。

右と左では重心や踏切の位置が違います！

コーナーでの遠心力もあるので

そこを加味して跳ばなければいけません。

左右それぞれの跳び方があるので、

一個ずつ紹介していきます！

まずは右足踏切です。

こちらは上体を内側に傾けて

跳んで行きます。

リード足が内側にあるので、

リード足に体重を預けるような

イメージで跳びます。

こうすることにより、

より内側を走ることができ、

スムーズに曲がれます。

続いて左足踏切です。

リード足をいくら内側に向けても

コーナー走っているので遠心力でリード足が外側に流されてしまいます。

なので、踏み切る手間から少し外に振って、直線的にハードルを踏み切ってください。

そうすることにより遠心力が

少なくなり走りやすくなります。

これらの意識を

ハードル練習に取り入れるだけで

他の選手と大きな差が生まれます。

同じ練習内容でも意識の違いで

練習の意味も全然違います！

ライバルと差をつける為にも

練習で意識しましょう！

今回は以上です！

ありがとうございました！